As adesões ao ginásio, os suplementos e os alimentos para os músculos têm todos uma coisa em comum; podem ajudá-lo a fazer crescer os músculos, mas são caríssimos. A indústria do fitness é um negócio de milhões e por um bom motivo... toda a gente quer ter músculos tonificados e...

Uma coisa é ir ao ginásio e seguir um plano de longo prazo para o desenvolvimento muscular, mas muitas pessoas não podem gastar todo esse tempo no ginásio, ou mesmo qualquer tempo que seja, devido a todos os compromissos que têm na sua vida. No entanto, não vale a pena...

Existe muita informação sobre que alimentos ajudam a perder peso, mas para quem quer criar massa muscular é mais complicado. É preciso que haja um equilíbrio entre obter a quantidade correta de gorduras (e assegurar-se que são do tipo bom!) e obter os nutrientes necessários para ganhar massa muscular, sem...

Um dos principais problemas que muitas pessoas encontram ao tentarem perder peso é que isso pode tornar-se muito dispendioso. Os gastos acumulam-se: a mensalidade do ginásio, o equipamento de fitness, os preparadores físicos, toda a espécie de alimentos e bebidas de marca que fazem parte de um plano de fitness...

Existem centenas de dietas por aí que alegam promover o bem-estar geral, ou vão mais além e proclamam queimar gordura ativamente. Pode tomar o caminho mais fácil e tornar-se vegetariano ou vegan, mas quais são as dietas que nos permitem queimar gordura ativamente enquanto desfrutamos dos nossos pratos favoritos? A...

Qualquer pessoa que diga que é fácil encontrar tempo para ir ao ginásio, ou está a mentir ou tem um grande espaço vazio no seu horário que não deveria existir. A verdade é que compreende-se bem que ir ao ginásio não seja uma prioridade para a maioria das pessoas, e...

Muitas pessoas que querem perder gordura assumem erradamente que a única forma pela qual se podem livrar dos quilos é suando no ginásio; isto é parcialmente verdadeiro, mas não deixa de ser uma falácia. É definitivamente verdade que as coisas são mais fáceis para os frequentadores do ginásio, mas por...

É muito bom ir ao ginásio, ter cuidado com o que se come e fazer girar a rotina em torno das preocupações com o peso, mas a verdade é que muitas pessoas dificultam esta tarefa por saltarem um simples passo; consumirem alimentos e bebidas que ajudam ativamente a queimar gordura....

As náuseas podem ditar o fim de basicamente qualquer plano de exercício. Quando se sente enjoado ao acordar, a última coisa que quer fazer é ir ao ginásio, e se as náuseas acontecerem a meio do exercício, por exemplo a meio de uma corrida, pode-se basicamente considerar que tudo termina...

Talvez um dos temas mais difíceis de abordar é o que fazer com um diagnóstico terminal. De fato, ser-lhe dito que não há mais nada que possa ser feito é como ter um cronómetro gigante em contagem decrescente pairando por cima de si. É muito fácil cair na armadilha de...